褪黑素通常被認為不會形成習慣。與某些處方安眠藥不同，褪黑素等助眠補充劑在停藥後通常不會導致依賴性或戒斷症狀。

您可以將泡騰片放在舌頭上並使其完全溶解來服用。無需用水送服，使其成為外出使用的便捷選擇。建議在睡前約 30 分鐘服用藥片，以獲得最佳效果。

Snoozz 專為睡眠困難或睡眠中斷的人士而設計。想要減輕壓力並改善睡眠品質的人。 Snoozz 對於有睡眠-覺醒週期的人也有好處，尤其是喜歡時差或輪班工作的人。 Snoozz 會向我們的身體發出信號，表明該睡覺了，從而提高睡眠品質。

大多數副作用都很輕微，可能包括頭痛、頭暈或醒來時昏昏沉沉。如果您遇到任何不良反應，最好停止使用或諮詢醫療保健提供者。

關於懷孕和哺乳期間褪黑激素的安全性的研究有限。在這些情況下，建議在使用任何補充劑之前諮詢您的醫生。

在這種情況下，請跳過錯過的劑量並返回您的常規給藥時間表。不要為了彌補錯過的劑量而加倍劑量。

褪黑素通常在攝取後 20-30 分鐘內開始發揮作用，因為它會迅速吸收到血液中。因此，在您想要入睡之前的適當時間服用藥片非常重要。